长时间睡硬板床有什么危害

长时间睡硬板床有什么危害

长时间睡硬板床有什么危害，有很多人认为睡硬板床对身体的骨骼好，可以把人睡的笔直板正，但殊不知长时间睡硬板床也是对身体有负面影响的，并且不是所有人都适合睡，下面一起看看长时间睡硬板床有什么危害

　　长时间睡硬板床有什么危害1

长期睡硬板床的危害主要会对皮肤造成损伤，而且也会对睡眠质量造成影响，并且长时间睡硬板床可能会引起腰背酸痛和肌肉酸痛，所以在睡觉的时候可以适当的添一些被褥。

日常生活中要多参加一些有氧运动或者是户外运动，这样能够提高自身的免疫力和抗病能力，比如跑步、散步、游泳等。

长期睡硬板床的危害有皮肤会出现疼痛。

比较瘦弱的人群如果正常睡硬板床可能会导致皮肤疼痛，严重的还可能引起皮肤溃烂。睡硬板床主要是针对腰间盘突出的患者，在睡硬板床时可以让弯曲的腰椎得到恢复，有利于缓解腰间盘突出的现象，也能促进病情好转，但对正常的人群尽量不要使用。

在睡硬板床之后可以适当对局部进行按摩，这样能够加速局部的血液循环，有利于缓解皮肤疼痛的现象，而且还能加速病情好转。

睡硬板床的好处和坏处

睡硬板床的好处与坏处都与脊椎有密切关系。

睡硬板床能够调节身体的睡姿，也能预防脊椎不变形，在睡觉的时候能够使腰部肌肉得到放松，预防驼背的现象。但如果身体比较瘦，长时间睡硬板床会对皮肤造成无损害，会对肌肉以及脊椎造成负担，影响睡眠质量。

这是硬板床的时候，尽量铺一层褥子，避免过薄，睡醒之后腰酸背痛。

如果长时间睡软床，会对脊椎发育造成危害，不利于身体健康。如出现有异常，需立即到医院进行全面检查，结合检查结果即使采取治疗措施。

　　长时间睡硬板床有什么危害2

长期睡硬板床的危害有可能会导致自身的皮肤出现压痛感，甚至还会导致皮肤出现损伤，一般是由于过于瘦导致的现象，同时长时间睡硬板床也有相应的.好处。

1、危害：睡硬板床的危害并不是特别的显著，通常是由于自身体内脂肪量比较少以及铺的比较单薄，在睡的时候会导致皮肤出现压痛感，甚至还会对自身的肌肉以及脊椎造成负担，使睡眠质量受到影响。

2、好处：长时间睡硬板床有利于自身的脊柱功能恢复正常，特别是患有腰椎间盘突出以及腰椎病变的人，需要在平时睡硬板床从而减少对腰椎的自己，还有利于自身腰部肌肉的放松，可以对自身的腰间盘病变起到保护的作用，而在长时间睡的时候还可以用于防止出现驼背。

硬板床的好处虽然比较多，但是在平时还需要注意床铺的软硬度适中。

如果比较担保有可能会导致自身的皮肤出现损伤，但是如果硬板床上铺的比较厚，又不能够对腰间盘起到治疗效果，需要注意铺的乳垫厚度，最好是在三公分到五公分之间，既可以对腰椎起到保护作用，还可以减少对皮肤的损伤。

　　长时间睡硬板床有什么危害3

长期睡硬板床确实有危害，主要是在于血液循环和骨骼等方面。

如果是青少年长期睡在硬板床上，由于还处于发育的阶段，长期睡在这种床上，不仅没有任何的帮助，反而会对于骨骼的发育形成直接的负面影响。

而如果是成年人长期睡在硬板床上，则会影响正常的血液循环，甚至有可能会呈现出脑溢血和血脂高低不一的现象。

所以硬板床可以睡，偶尔睡一下就行了，不要长期睡。

部分人认为睡硬板床对于腰间盘突出患者的病情恢复有一定的辅助作用，还可以预防驼背、脊柱侧弯等骨骼病变，但这种情况并不适用于所有情况，长期睡硬板床对机体的皮肤、脊柱肌肉等都可能产生一定的危害，建议患者谨慎选择硬板床：

1、皮肤：由于硬板床质地较硬，所以长期睡在硬板床上可能会对皮肤造成一定压迫，从而使血液循环不畅，不但可能产生疼痛感，长时间的压迫还可能出现皮肤破损、褥疮等问题。

尤其是对于身形较瘦的患者来说，由于皮脂较少，更容易出现皮肤疼痛、破损等情况，而且长期卧床的患者也不建议选用硬板床，容易诱发褥疮；

2、脊柱肌肉：由于硬板床并不符合人体曲线，所以长期睡在硬板床上，可能会对肌肉及脊椎产生一定的负担，出现腰肌劳损、腰背疼痛等情况，尤其对于有骨质疏松、脊柱变形等情况的人群，选用硬板床可能会加重病情。

因此，建议尽量选择适合自己的床品，如软硬适中、材质舒适等，并且营造舒适的睡眠环境，如睡眠时避免强光源，温、湿度适宜等。

床具选择适合保持脊柱正直、有助于维持生理弯曲的产品，以帮助达到更好的睡眠质量，减少不好的睡眠质量对机体产生的不良影响。