青少年睡什么样的床垫最健康

青少年睡什么样的床垫最健康

青少年睡什么样的床垫最健康，人的一生大概有三分之一的时间都是用来睡眠的，所以睡眠对于我们来说还是非常重要的。那么今天小编来带大家看看青少年睡什么样的床垫最健康吧。

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一、床垫和硬木板床的各自优势

1、床垫

床垫睡上去更加的舒适软和，床垫下面是弹簧，可以根据人体的重量来调整上下高度，这样，我们睡在床垫上的时候，床垫能够形成一个比较合适的弯度，让我们睡觉的时候更舒服。

另外，床垫还有透气、排湿等多种作用，我们在晚上睡觉的时候，体外会释放潮气，那么就可以通过床垫来吸收，从侧面排出；由于床垫具有更好的透气性，让我们在睡觉的时候，我们会觉得干爽不潮。

2、硬木板床

硬木板床不会上下凹陷，比较硬，对于很多人来说，硬木板床睡着的话，可能会硌得慌。但是，硬木板床可以很好的保护人体的脊椎，尤其是对老人和小孩来说。

二、床垫和硬木板床如何挑选？

通过第一条的介绍，我们可以明显的对比出床垫和硬木板床的区别。所以，床垫和硬木板床没有好坏之分，只是适用的年龄段不同罢了。

1、年轻人建议睡床垫

这也是大部分人想的，因为床垫睡上去更加的舒适，所以，更多的年轻人会选择床垫，不管我们是平躺还是侧躺，床垫都能够塑造一个合适的弯度，给你一个舒适的睡眠体验。

2、老人和小孩建议用硬木板床

小孩子正处于成长阶段，而老人的骨骼等较为脆弱，为了能够更好的保护小孩和老人的.脊椎，我们建议老人房和小孩房使用硬木板床。

3、患有颈椎病、骨质增生的人士，也建议使用硬木板床

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一般要选择乳胶床垫是最健康卫生的。

天然乳胶枕头有几千个细小网状结构的排气孔，这些孔能够排出人体排出的余热与潮气，也可促自然通风,提供最好的天然空调系统，让枕头里的空气保持新鲜，健康。每一个季节都可以保持舒适感觉。

乳胶的分子结构特殊，具有良好的舒适性、透气性，抑制细菌及寄生虫的滋生；开放式的乳胶多孔气囊结构体，使空气在床垫中依然能自由流通，可分散睡眠中肌肤与床垫接触产生的热气、汗气、保持睡眠中的舒适干爽。

防螨防菌：

枕头、被褥、床褥是细菌和尘螨滋生的温床，而枕头用上三年便含有10%的霉菌、螨虫粪便和遍布累累的螨虫尸骸。根据医学上的资料，有12%~16%的人有过敏症，而这些患者中有25%是由于家中尘蹒所引起的过敏。

另外气喘症患者中高达90%以上是起因于家中尘蹒，由此可知尘蹒对人的危害程度了。因乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏。符合环保的要求，能抑制病菌、螨虫滋生，且无静电，散天然的乳香味。让深受气喘和过敏鼻炎和其他呼吸道系统病症困扰的人士深深受益。

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青少年睡乳胶床垫好吗

青少年睡乳胶床垫很多，因为乳胶床垫的支撑性特别强，柔软度好，回弹性好。不管是侧睡，仰睡都能让身体处于一个最放松的状态，没有压迫感。

青少年这个时候精力旺盛所以睡眠一定要选择舒服的，柔软的贴切的，这样才能更加旺盛。还有就是青少年骨骼发育尚未完全所以必须选择一张好的床垫，这样有利于骨骼发育。

青少年睡什么床垫好

床垫应该给予身体良好的支撑，这是最基本的原则。很多人认为硬的床垫好，其实是错误的。体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的，软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力，导致血液循环不佳，难以入眠设计。

如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。研究发现，一般可以以70公斤作为体重的分界线，来选择床垫的软硬度。

选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常较腰部更宽，如果喜欢侧睡，床垫需要能够容纳其身体轮廓。体重更重者，如果重量如一般男人那样分布在躯干部位，床垫就应该较为硬实，特别对仰睡者而言更是如此。

乳胶是天然材质，床垫内部有小孔可以呼吸，空气能自由流通，保持床垫清新、干燥、凉爽。乳胶具有抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨生长的抗菌性能，不会引发过敏和难闻的气味。

乳胶具有更好的回弹性，可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。在每次翻身过后，乳胶床垫可以立即恢复身体重量在床垫上造成的压痕，从而有效支撑身体。