课间休息运动勿要太过剧烈
课间休息运动勿要太过剧烈，在上学的时候，许多人是很喜欢课间休息的，因为课间休息能放松我们的紧张的精神，还能做一些运动来提高精神，但课间休息运动勿要太过剧烈！
课间休息运动勿要太过剧烈1
每节课后学校都安排了10分钟的休息时间，这是为了让学生的大脑有所放松，精神得到适当的调节，从而保证有充沛的精力来上好下一节课。
可是，有些高三同学在课间休息时，喜欢参加跑步、打篮球等剧烈运动，这种做法应当引起大家的注意。
首先，剧烈运动会影响听课。因为剧烈运动后心跳明显加快，常常由安静时的每分钟70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分钟才能完全恢复正常。
而课间休息时间很短，剧烈运动后不可能有充裕时间来调整恢复上课，心跳不平静很难集中起所有注意力，这势必会影响听课效果。
其次，学生在课间剧烈运动会影响健康。一节课的紧张学习，使大脑处于高度兴奋状态，而腰及四肢肌肉处于静止状态，如果这时毫无准备地去进行剧烈运动，身体很不适应，容易引起运动性创伤。
假如在冬天，剧烈运动后大汗淋漓，未经抹洗更衣，穿着湿衣服继续上课，很容易着凉感冒，甚至并发其他严重疾病。课间休息时参加剧烈运动体力消耗较多，会过多消耗热量，特别是在上午。
而现在不少学生的饮食配置又很不合理，早餐吃得很少，有的甚至不吃，这样本身供给的热量往往不足。
而课间剧烈运动又加重了这个不足，很容易发生低血糖反应，出现疲劳、头晕、眼花和记忆力下降，除影响学习外，还会损害学生的健康。
因此，高三学生在课间休息的10分钟时间里，既不应坐在教室继续学习不活动，也不宜参加剧烈运动，比较理想的休息方法是下课后立即到室外去呼吸新鲜空气，舒展一下身体，做一些比较和缓的运动。
如做操、游戏、散步和远眺等，这样才有利于身体健康和学习效率的提高，从而达到课间休息的目的。
课间休息运动勿要太过剧烈2
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。学生课间活动应当注意以下几方面：
课间活动伤害事故的主要表现
课间活动的伤害事故主要表现在拥挤踩踏伤害、追逐打闹伤害、危险游戏伤害三个方面。
1、拥挤踩踏伤害。
这种伤害主要发生于教室门口、楼道。上下课时，学生大量聚集到教室门口、楼道，加上学生年龄小，安全意识差，拥挤现象难以避免。一旦有一名学生不小心跌倒，就极有可能造成严重的人身伤害，甚至危及生命。
2、追逐打闹伤害。
学生精力旺盛，好运动，特别是男同学常会为了芝麻大的事，满教学楼地追逐打闹。在追逐过程中，跑在前面的常常会不由自主地回头看。
这样的边跑边看最危险，倘若学生手中再拿有竹棒等小物件，危险程度就更高了。奔跑时，在转角处最容易与人相撞而发生意外伤害。
3、危险游戏伤害。
这是课间活动学生伤害事故的多发因素。究其原因，一是游戏本身隐含了危险因素，尤其是持械游戏，器械容易造成人身伤害；
二是游戏的地点常常不是在宽阔的操场，而是在教学楼的'走廊上、教室前，尤其是有障碍物的场所，容易伤人。
课间活动注意事项
老师和家长要告诉学生，课间活动时要注意以下事项：
1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。
2、课间不要玩耍小刀、仿真 枪等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。
3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。
4、 正确使用体育设施，在没有保护措施的情况下不要在健身器材、滑梯等设施上做危险动作，避免摔伤。
5、 若学校在进行校舍设备维修或兴建改建校舍等，不准到施工区域内玩耍。
6、 课间休息时，严禁私自外出。如果有看病、打针等特殊情况，必须经班主任同意，大人来接方可出校。如有校外陌生人邀请外出，千万不要轻信，以防被人拐骗。
7、上厕所不要慌张、拥挤，防止地滑摔伤和发生拥挤踩踏事故。
8、 课间休息活动时不要拥挤攀爬不锈钢的扶手，防止扶手受重断裂。
9、课间同学之间发生纠纷，要及时报告班主任或任课教师，把矛盾化解在萌芽状态，防止矛盾激化发生打架斗殴事件，造成不良后果。
课间室内活动注意事项
在教室内还有许多看起来细微的小事情值得家长和老师注意，否则，同样容易发生危险。
告诉学生，课间在教室内活动时要注意以下事项：
1、防磕碰。
教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅等，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。切不可猛然关门，以防伤及他人。
2、防滑、防摔。
室内行走不要慌张，防止滑倒或绊倒碰伤。
3、防坠落。
教室在楼上的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4、 防挤压。
教室的门、窗户在开关时容易夹手，也应当处处小心。
5、防火灾。
严禁将打火机、火柴等火源带进校园，不准在教室内使用明火。
6、防意外伤害。
锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放，尽量不随身携带，不随意放在桌子上、椅子上，以防意外伤害。
课间安全儿歌
下课铃声响，依次出课堂。
走廊慢慢行，有序不争抢。
楼梯靠右行，不闹不推搡。
运动要适量，上课精力旺。
快乐做游戏，个个守规章。
安全记心上，时时不能忘。
