女人养肝护肝的六个妙方
女人养肝护肝的六个妙方，要知道肝脏是人体最重要的器官之一，所以养肝是每个人都必须要做的事情，特别是中年以后的女性，养肝是尤为重要的。现在分享女人养肝护肝的六个妙方！
女人养肝护肝的六个妙方1
1、多喝柠檬水。柠檬水除了有养颜美白的作用以外，还有养肝的作用。这是很多人可能都没有想到的一个优点。研究表明，柠檬水会有大量的酸性物质，肝脏在酸性物质的刺激下生成胆汁会明显增多，有利于对全身代谢废物的排毒，所以每天饮用柠檬水，能起到养肝护肝的作用。
2、肝脏部位经常按摩。经常按摩肝脏部位的穴位，能起到一定的养肝护肝作用。
3、远离烟酒。烟酒对于肝脏的'刺激比较大，不喝酒不抽烟会起到养护肝脏的作用。
4、优质蛋白质多摄入，有利于修复肝脏。肝脏的修复需要蛋白质的参与。需要多摄入类似于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉等优质蛋白质，有助于机体深入修复肝脏细胞，促进其再生。
5、补充维生素E。肝组织的老化的人群往往缺乏维生素E，应积极摄入补充维生素E，比如多吃大豆、植物油、坚果等。
6、补充糖类。糖类对防止毒素对肝细胞的损害能起到预防作用。
女人养肝护肝的六个妙方2
护肝方法一：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝方法二：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝方法三：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝方法四：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝方法五：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝方法六：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
