请问吃什么对眼睛有好处
请问吃什么对眼睛有好处，我们都知道眼睛是通往心灵的窗户，我们看一个人首先是看它的眼睛，眼睛大又明亮，可以说是很好看了，那么我们普通人的眼睛吃什么对眼睛有好处呢。
请问吃什么对眼睛有好处1
眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。
最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。
复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。
在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。
通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。
吃什么对眼睛好
视力不好分很多种，近视、远视、青光眼、白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A、核黄素(维生素B2)、维生素B1的含量的多少。
众所周知的，吃了对视力好的食物——胡萝卜，以前有人讲笑话说：“你看过兔子戴眼镜吗？就是因为爱吃胡萝卜。”
胡萝卜对眼睛有很大作用的实质，就是因为含有大量的维生素A,它对眼睛的发育和保护有着较强的促进作用。
当体内严重缺少维生素A时，可能会发生夜盲症。
这里值得注意的是，胡萝卜最好和肉炒着吃，生吃不利于消化和吸收，混着油来炖肉的胡萝卜更有利于营养的吸收。
除此之外，番茄、红辣椒、菠菜，猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等都含有丰富的维生素A。
白内障和青光眼一般是由于眼压过高所致。
为了降低眼压，平时要少吃油腻的食物，尽量少喝喝茶和咖啡，刺激性强的食品包括大葱、青蒜、辣椒等也尽量少吃。
而老花眼，则与晶状体老化有一定关系，多饮水和蔬菜和水果，还要多食用五谷杂粮，因为粗粮中所含的维生素B1和蔬菜水果中所含的维生素C对眼睛大有裨益。
吃哪些食物对视力有好处？
（1）鱼肝油。
鱼肝油是指在深海中鱼类肝脏中的脂肪，它富含有维生素A，对视力有很好的帮助。
（2）野菊花。
菊花具有清肝明目的作用，日常中，我们可以拿它来泡水饮用，这样既好喝又可以达到护眼的效果。
（3）胡萝卜。
胡萝卜是我们日常中经常吃到的蔬菜，它富含有胡萝卜素，使人体吸收后可以将其转换为维生素A，可以达到护眼的效果。经常吃胡萝卜也可以增强身体的免疫力。
（4）枸杞子。
食用枸杞子对身体有很多好处，它具有降血糖、降血压、保护生殖系统、提高视力与提高呼吸道抗病能力的功效，日常食用也方便，可以直接泡水喝。
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适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的水果和蔬菜对眼睛视力恢复，防止眼睛干涩疲劳有好处：
第一、维生素A的来源是各种动物的'肝脏和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。
第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。
第三、叶黄素较多的食物如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
第四、富含维生素C较多的水果有柑橘、琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等。当然对于眼部疾患仍应正规检查诊断治疗。
吃什么对眼睛好
1、含胡萝卜素的食物
胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。还能预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。如南瓜、青辣椒、西红柿等
2、含维生素A的食物
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。比如，糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶等。
一般吃新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏，尤其是富含叶黄素和维生素的食物对眼睛有好处，比如蓝莓、菠菜、西兰花、猪肝等，这些食物可以促进眼球发育，缓解眼睛的疲劳还可以抗氧化，对眼睛有很大好处。
另外还可以多吃一些富含高蛋白的食物，这些食物可以增强身体的机体抵抗力，可以帮助眼睛抵抗致病菌的侵袭，有一定的预防作用，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。
如果眼睛有病变存在还是需要到医院检查，用眼药水或手术治疗。
请问吃什么对眼睛有好处3
可以吃富含维生素和叶黄素的，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏等对眼睛都是有好处的，比如菠菜、西兰花等绿色蔬菜，胡萝卜、蓝莓等。
当然不可以完全依靠食疗来治疗眼睛疾病，这些食物仅仅是会对眼球的发育有一定的帮助，但是不是绝对，因为这些营养物质不一定会通过食物来全身吸收。
如果眼睛有不舒服的情况，一定要到医院做详细的检查，明确是因为什么原因导致眼睛出现不舒服的情况，然后针对性的用药或手术治疗。
以下几种营养物质在视觉形成中有非常重要的作用，对眼睛有一定的好处：
蛋白质。
蛋白质是体内很多生化反应必需的物质，视觉形成中一些物质需要在蛋白质形成的酶的催化下才能发生转变。动物性食品富含丰富的蛋白质，对眼睛有好处。
2.维生素A。
维生素A是构成视网膜上感光细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症的发生。并且维生素A能够促进角膜上皮损伤的恢复，对眼睛有好处。动物肝脏富含维生素A，胡萝卜素能够转变为维生素A。
