肠胃不好的症状
肠胃不好的症状，越来越多的人因为种种原因，给自身肠胃增加了很大的压力，从而导致了各种各样的肠胃疾病，生活中的饮食习惯决定了肠胃的健康与否，下面分享肠胃不好的症状。
肠胃不好的症状1
1、腹部胀痛
肠胃不好的人大多都会出现饭后腹部胀痛的这种现象,有的人甚至还会出现恶心呕吐的情况。很多人都觉得这并没有什么大不了的,其实不然,当出现这种情况的话,很有可能就是肠胃出了问题,这个时候大家一定要引起重视,尽快采取相关的方法进行治疗,以免病情变得更加严重。
2、口臭
胃部的问题会引起口臭,这也是比较常见的情况。这是由于胃部的消化功能低下,食物没有被充分的消化,进而就会堆积在肠道中,长期如此就会导致未消化完全的食物在肠道内发酵,产生臭味。而身体需要将这股臭气排出体外,这就会形成口臭。由于这样的口臭是因为胃肠道宿便堆积产生的,所以如果不从根源解决问题是很难清除口臭的。
3、脸色蜡黄
通过观察一个人的脸色可以看出一个人肠胃是否健康,如果有脸色暗沉,发黄等现象,可能是脾胃湿热所导致的,因为吃进去的食物不能很好的滋养五脏六腑,从而血液的供应就会大大的减少,就会使脸色出现发黄的现象,这种情况最好不要忽视。
4、便秘
便秘这个问题也是许多人都会出现的普遍性问题。出现便秘的主要原因是胃部湿热,毒素残留淤积,从而造成消化不良,不仅营养吸收不完全,食物残渣也会以不易于排泄的较大块状堵塞于肠道,并且会造成肠胃中的环境不好,导致便秘,难以排出。同时还因为毒素的增多,进一步的影响胃部与肠道消化功能的恢复,减缓肠胃蠕动,更不利于排泄。
肠胃不好的症状2
养胃护胃的食物有哪些
粥类。
养胃粥类是最好的选择，经过长时间煮烂的粥很容易被消化，并且容易被肠胃吸收养分，不会给消化系统增加负担。
红薯。
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能促进张伟蠕动，消食化积，增加食欲。
面条。
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，其细腻柔软的质地更容易被肠胃消化和吸收。
养胃应该吃什么水果
1、黄色水果。
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不错的选择。
2、红色水果。
草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
3、富含维生素C、E水果。
红枣、山楂、猕猴桃、龙眼，维生素营养丰富，还能防止败血症，同时也是天然抗氧化剂。
4、干果。
含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。
养胃艾灸穴位
除了从日常食物摄取以达到养胃的目的外，还有一种健康的养胃方法，那就是艾灸。
中脘穴位于腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，古人认为这个穴在胃的中间所以叫中脘。而时常艾灸中脘穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的'作用，可以缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、反胃、食不化、慢性胃炎、胃溃疡等。
足三里穴是保健长寿第一大穴，它位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。胃经气血在这里形成很大的气血场，可以通过这个穴道保护肠胃，增进免疫能力，增进食欲和消化能力。
早餐如何喝粥
吃好早餐是关键。早餐如何喝粥？早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，此时，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
而在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。
淮山蜂蜜煎
淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
做法：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀即可。
豆浆蜜汁
可补脾胃、清肝热，滋补、润肤。
做法：黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。
教你几招助消化
做放松训练
焦虑最容易造成肠胃问题了，客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动，比如握紧拳头，然后在放松手掌，这样反复训练即可缓解焦虑。
学会正确的运动
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人。
