夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法，既然夏天晒太阳是必不可少的，但是室外这么热，妈妈们单是想想就要哭了吧？怎么办呢？想点办法，让晒太阳变得舒适一些吧。以下是关于夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法内容。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法1
1、选择适当的时间
夏季，孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午8-9时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午5-6时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
2、时间不要太长，适当防晒
每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
另外，如果不得已宝宝会暴露在烈阳下，需要提前给宝宝做好防晒工作。
3、注意晒太阳的部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。晒太阳时，注意不要让阳光直射眼睛，也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久，这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹，因此，晒太阳应做好保护，夏季戴上凉帽，用帽檐遮住眼睛，以保护眼和头部。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法2
我想这是大多数家长心中的疑问。我的回答是：晒嘛，只需选对时刻、做好防护，夏天照样给宝宝晒太阳，长个头、增强免疫力！废话少说，直接步入正题！最最最最要害的一点：晒太阳的时刻要选对！在《斯波克育儿经》一书中说到了这个概念，仍是很科学的。书中讲述关于晒太阳的时刻挑选：“如果你的影子比你短，就证明阳光很强，可能把你晒伤。
”其实晒太阳没有国际一致的“最佳日晒时段”，由于国际各地的纬度不同。就拿新疆和北京来说吧，虽然我们一致默以为东八区的计时时刻，也就是说去过以北京时刻为主，但单是中国就横跨东五区至东九区这5个时区，而新疆横跨东五区和东六区。所以当你依照北京时刻来说的时候，关于新疆来说，可能太阳还没出来。
而且夏天通常太阳升起的比较早，离地也比较近，夏天八九点的太阳不能与冬季八九点的太阳同日而语。所以，夏天晒太阳的时刻可得挑选对了。那么我们就需求用到“影子原则”，相比较于说时刻，看影子更有用。平时也不难发现，影子越短的时候说明越临近中午，此时太阳越毒，气温越高，这就不合适晒太阳了。
那么也就是说，一天中，只需影子比身高长，都是能够带宝宝出来晒太阳的。晒多久合适？由卫生部安排专家编写的《防治骨质疏松常识要害》中有说到：均匀每天至少20分钟日照，才干满足人体需求。关于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右，能够组成身体所需的约2万国际单位的维生素D，数量相当可观。
正常情况下，年龄段不同，对日光的承受才干也不同，所以，晒太阳时刻长短也各不相同：婴幼儿每次15- 30分钟左右；中青年人每次1-2小时；老年人每次20-30分钟更合适。依据这个时刻来进行控制，是相对科学的。由于婴幼儿的皮肤柔嫩，而且对维生素D的需求也和年龄大小有关，所以晒太阳的时刻不能和中青年比较。
中青年能够在太阳下多做运动，这样更利于成长发育。晒太阳前要做什么？身体习惯预备：特别针对小月龄的宝宝来说，晒太阳之前需求让宝宝的身体习惯。一般新生儿最好在室内晒太阳，能够依据天气挑选是否开窗，由于窗户会阻挡一部分的紫外线，不过也看窗户玻璃是哪种玻璃，各种玻璃阻挡程度不一样。
没风的情况下，冬季能够打开窗户晒，由于冬季太阳间隔地面远，所以打开窗户，让宝宝承受满足的紫外线更合适一些。夏天能够隔着窗户晒，夏天太阳间隔地面近，紫外线强度高，隔着玻璃能够阻挡一部分过强的紫外线光，让宝宝晒的更舒畅一些。满月之后再去室外晒太阳。这需求给宝宝过渡的时刻，让宝宝的身体慢慢习惯外部环境。不过有几点是需求留意的：宝宝身体状况不佳时，不宜外出晒太阳。
环境挑选：空气流通，没有强风且洁净清洁的地方是首选，防止到高楼大厦的背阴处，大楼的背阴处不同于树荫，尤其是在两座大楼中心狭窄的通道，风会比较大，不但晒不到太阳，还不利于宝宝健康。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法3
挑选合适的姿势：尽量让宝宝趴着晒，背对太阳光，防止阳光直射宝宝的眼睛，当需求晒正面时，能够用毛巾或面部遮挡一下宝宝的眼睛，防止太阳光线刺伤宝宝的眼。防护用品：棉布或毛巾，太阳镜、帽子、伞、防晒霜我说的这些并不是都合适一切年龄段的孩子，还需求找对的防护用品给孩子用。棉布或毛巾是为了在给宝宝晒正面时，遮眼睛用的。
太阳镜，合适6岁以后的孩子，6岁以前，孩子的视觉正处于发育的要害阶段，需求亮堂的光线来刺激视觉发育，反而应该防止让宝宝长期看不亮堂的成像。帽子，一切年龄段的孩子都能够用，能够有用帮宝宝遮挡光线，防止上方照下来的光线刺伤眼睛。
伞，随身携带，虽然是要让宝宝晒到太阳，但如果晒的.过程中感受到太阳光变强，这时候就需求及时护住宝宝，挑选一把防紫外线的伞就显得尤为重要。防晒霜，合适7个月及以上的孩子，毕竟是含有一些化学物质，宝宝太小的话，怕皮肤过敏。补给：水杯和水晒太阳会导致水分蒸发、流失， 所以要留意及时给宝宝进行补水，防止宝宝缺水。
这些预备足够后，就能够开始晒太阳了！一定要晒的部位有哪些？背部中医有一种说法是“背为阳，心肺主之”，而中医中也对晒太阳十分认可，而且以为这种行为是能够弥补身体阳气的。
所以，给宝宝晒晒后背，能驱除脾胃寒气，改善宝宝的消化功能。晒后背的话能够促进背部血液循环，疏通背部经络，有利于宝宝的心肺健康。腿要说长个子，腿长是要害，腿部承受阳光的照射，能够加速腿部骨骼钙质吸收，让双腿骨骼更强健。头顶给宝宝晒头顶，有利于头发成长哦，有些宝宝头发软细，这是由于仍是胎毛，等宝宝新头发长出就会把胎毛顶掉。
不过，晒太阳的确利于生发，可是宝妈要把握好时刻，晒得时候摘掉帽子，让宝宝背对太阳，大约5-10分钟就够了。一起，晒头顶还有助于宝宝的大脑发育和颅骨发育，被晒到的时候宝宝也会很舒畅。
晒太阳后要做什么？前面有说，晒太阳会加速宝宝皮肤水分的蒸发，所以要及时给宝宝弥补水分，无论是晒太阳的过程中，仍是晒过太阳之后，防止宝宝缺水。除此以外，还要让宝宝多吃水果和蔬菜，弥补维生素C。
维生素C有很好的美白护肤效果，这是公认的。那么晒太阳后，关于已经增加辅食的宝宝来说，能够多吃些蔬菜水果，这样能够抑制黑色素生成，以防产生晒斑。关于还在母乳喂养的宝宝，宝妈能够多吃一些富含维C的水果，经过乳汁传递给宝宝。晒太阳虽好，但也不能贪哦，晒得时刻过久，宝宝会受不了，对宝宝柔嫩的造成伤害，尤其是炎热的夏天更要留意哟！
