吃完菠菜可以吃什么水果
吃完菠菜可以吃什么水果，菠菜是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，具有很多的养生功效，但是吃菠菜也有许多要注意的地方。那么吃完菠菜可以吃什么水果？
吃完菠菜可以吃什么水果1
菠菜和水果并不相克，它可以和任何一种水果相搭配着吃。菠菜是一种铁元素丰富的蔬菜，吃完了它可以吃樱桃，能起到双重补铁的效果。
除了樱桃像枣、西瓜、苹果等都可以一起吃，菠菜没有与水果相克的禁忌，所以搭配什么水果适量吃都是可以的。
吃完菠菜不能吃什么
吃完菠菜不能吃鳝鱼、韭菜和丝瓜，不然会导致腹泻。有心脏病的人群，吃完菠菜后，不能吃蜂蜜，不然会导致心绞痛。
菠菜和豆腐、黄豆、牛奶、酸奶等高钙物质，也不能挨着一起吃，不然会导致钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收，降低了营养价值。
菠菜是高铁食物，吃完菠菜不能吃什么，其实像牛肉、带鱼等，都不适合吃。菠菜没有消化前，吃了这些食物，都会导致营养价值下降。
不利于营养吸收，所以在营养调节食谱时，一定要将这些食物分离开。菠菜可以与猪血、猪肝等补血食物一起吃，能有效的补血。
菠菜的功效作用
1、通肠导便，防治痔疮。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育，增强抗病能力。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养，增进健康。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老。
菠菜中的含氟—生齐酚、6—羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5、洁皮肤，抗衰老。
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
6、补血。
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
菠菜的做法
（1）鸡翅金针菠菜汤
材料：菠菜250g，鸡翅中150g，金针菇150g，盐，味精，胡椒粉，枸杞
做法：
1、鸡翅入蒸锅焯水后沥干水，另起煮锅，鸡翅、葱姜入锅煮。
2、另起煮锅，金针菇入水焯。
3、菠菜摘洗干净入水焯，焯后的菠菜切成段。
4、鸡翅煮30分钟后，菠菜、金针菇入锅同煮。
5、加盐、味精煮。
6、搅拌均匀即可盛出享用。
（2）猪肝枸杞菠菜汤
材料：猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
做法
1、猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
2、锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根。
3、姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。
（3）菠菜猪肝炒饭
材料：剩米饭、猪肝、菠菜、胡萝卜、食用油、盐料、酒、生抽、鸡精、水、淀粉
做法：
1、菠菜洗净焯水切碎。胡萝卜切粒。
2、猪肝清水静养，反复换水。再打片，切细粒，过凉水冲洗内部组织的血水。
3、猪肝沥水，加盐，料酒，生抽，水淀粉抓匀，腌制10分钟入味。
4、热油锅，下滑猪肝至八分熟盛出待用
5、留底油，先下胡萝卜翻炒，接着倒入米饭翻炒均匀，再下猪肝翻炒，最后倒入焯好的菠菜，加盐，鸡精调味，翻炒均匀即可。
（4）菠菜粥
材料：菠菜、粳米各250克、盐适量
做法：
1、将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2、粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
（5）鸡蛋菠菜饼
材料：菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。
做法：
1、鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。
2、选择一个较小的平底锅，烧热以后放入少量的油，倒入一半的鸡蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
3、将菠菜泥铺在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火继续煎。
4、当蛋液表面凝固以后，用一个稍大的盘子扣住平底锅口，翻转过来，再将蛋饼推入平底锅中，将另一面煎熟。
5、将煎好的蛋饼切成小块，摆盘，用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。
（6）菠菜窝蛋
材料：菠菜、蒜头、蛋。
做法：
1、用油爆蒜头，盏水煮汤，然后把菠菜放进去。
2、菠菜软身以后，就在中间挑个洞。
3、关火打蛋，记得是先关火，再打蛋哦。
4、上桌后，把蛋黄挑破就能吃了。
5、蛋黄在菜的热力下会逐渐成熟了。
菠菜适合哪些人吃
一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。孕产妇、宝宝都可食用，但菠菜草酸含量较高，会阻碍钙的吸收，一次食用不宜过多，吃的时候最好不要跟钙一起吃，要相隔至少四个小时。
电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者食用。但不适宜肾炎患者、肾结石患者，脾虚便溏者不宜多食。
吃完菠菜可以吃什么水果2
菠菜到底有哪些好处：
1、补血
由于菠菜的蛋白质含量高于其他的绿色蔬菜，而且还含有大量的胡萝卜素的叶绿素，而是在同等蔬菜中，它所含有的维生素K是叶菜中最高的，对于在月经期间的女性来说，如果多吃，具有补血补铁的`效果。
2、抗衰老
多吃菠菜可以增强青春活力，美容养颜，当然爱美是女人的天性，其实也可以将菠菜捣碎取汁洗脸。
其次我们再说说菠菜和哪些菜搭配比较好：
1、鸡蛋
首先鸡蛋中含有很高的蛋白质和维生素B，如果和菠菜同时食用的话，可以促进并提高维生素B12的吸收，同时具有补血，强身的效果。
2、猪肝
菠菜猪肝这道菜很多人肯定都吃过，首先猪肝含有叶酸，维生素B12以及铁等有益成分，同时菠菜中也含有此有益成分，如果两者同食，这样既荤素搭配，又对于贫血的人食用非常的食用。
3、海带
因为菠菜中还有大量的草酸，如果和海带一起食用的话，可以防止结石。
4、橙子
因为橙子中富含蛋白质，胡萝卜素，和维生素A，C，柠檬酸，钾，镁等有益元素，所以说吃完菠菜后然后再吃橙子，特别有利于铁的吸收。
5、茄子
把菠菜和茄子一起炒，不仅可以加快血液的循环，同时还可以预防癌症。
但有些妈妈比较头疼，有些孩子对菠菜好像一点都不感兴趣。
不过也没有关系，菠菜的烹饪方法各种各样，说不定就有一种是孩子的最爱。
接下来给大家推荐两种菠菜的做到：
1、A鲜虾菠菜蛋羹
准备食材：菠菜、鸡蛋、鲜虾
做法：
a、先讲鸡蛋打散，加入凉水搅拌均匀。
b、然后将过滤好的鸡蛋液，盖上保鲜膜后扎几个洞，上锅蒸，大火烧开水后，中小火蒸10分钟放入锅中备用。
c、再将清洗干净，剁成虾泥。
d、将菠菜倒入锅中绰水，然后过凉水后，切丁备用。
e、最后将蒸好后的蛋液打开保鲜膜，撒上准备好的虾泥和菠菜丁，继续蒸5分钟即可出锅。
2、B金枪鱼菠菜饭团
准备食材：白米饭、菠菜、罐装金枪鱼肉、洋葱、胡萝卜、盐、胡椒
a、先将菠菜洗干净，然后焯一下，再用冷水过一下，沥干水分后切碎备用。
b、将金枪鱼取出洗净，沥干水份备用，
c、讲洋葱和胡萝卜洗干净后切碎备用。
d、给锅里热油，倒入准备好的胡萝卜、洋葱和金枪鱼翻炒，最后加入菠菜炒一下。
e、关火，往锅里倒入准备好的米饭，然后加入适量的盐、胡椒调味，搅拌均匀即可。
f、然后将米饭用模具做成各种可爱的形状，底部拿海苔包一下就可以了。
最后说一下菠菜不能和哪些蔬菜水果同食
1、牛奶：牛奶和菠菜同食，很容易引起痢疾，最好不要同食。
2、韭菜：韭菜和菠菜都有滑肠的作用，如果两者同吃特别容易引发腹泻。
3、黄瓜：因为黄瓜中含有分解酶，会对菠菜中大量的维生素C造成破坏，所以说两者同食各自的营养价价值就没用了。
