冬天坐月子吃什么水果比较好
冬天坐月子吃什么水果比较好，我们都知道孕妇坐月子需要补足营养，所以会选择吃些水果，很多水果富含维生素，可以补充水分，对身体健康好处多多。那么冬天坐月子吃什么水果比较好？
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1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的.柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
在坐月子时期，如果你能够注意这些食物的正确选择，对于帮助自己补充营养，恢复身材以及身体健康都可以达到很好的效果，而且对于宝宝的健康不问题也是比较有利的，所以每个坐月子的妈妈们，都应该更注重这些问题的了解。
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1、木瓜。人们常把木瓜称为乳瓜，可以刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满、消脂减肥。可以将木瓜与鱼炖后食用，适用于乳汁分泌较少的妈妈。
2、葡萄。葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，可补气血、暖肾、安眠的功效。因为吃葡萄所含热量高，含糖量也很高，所以不宜一次性吃太多。
3、猕猴桃。奇异果也被称为猕猴桃，虽然富含维生素C，有解热、利尿、通乳的功效。因为是性冷的水果，所以不宜多吃，每天1个为宜，食用前用热水烫温。
4、橘子。橘子富含大量的维生素C、钙质，可以防止出血。产后多吃橘子，还能通过新妈妈的乳汁把钙质提供给新生儿，这样可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
5、香蕉。坐月子吃香蕉，可以防止便秘。香蕉富含铁质，新妈妈摄入的铁质多了，乳汁中的铁质也多，对预防宝宝贫血有一定帮助作用。
冬天吃水果，尽量选在当季水果。水果在食用时，可以用温开水烫一下。新妈妈吃水果不仅能增加营养，帮助消化，还能补充维生素、无机盐等。
